兼業主婦ホクロおばさんのメンテナンス記録

アラフォーのホクロ除去・歯列矯正・在宅ワークなど

寝不足の毎日で体重増加…

こんにちは。 今日はダイエットの続報です。 ↑9月上旬に「壁を突破した」とご報告したのがこちらの記事で、その後も2週間ほど順調に進んでいました。 しかし9月20日頃から、仕事・子供の習い事の行事・我が家の諸事情などで変に忙しくなって、朝活どころでは…

体重に変化あり!たっぷり寝るキャンペーンの効果!?

こんばんは。 知人の会社の仕事のゴールが見えてきました。 早ければあと数週間、長くてもあと3ヶ月弱(長っ!)で終わりそうです。 たっぷり寝るキャンペーンの効果かは定かではありませんが、 久しぶりに体重に嬉しい変化がありました。 ほんのちょっとの変…

たっぷり寝るキャンペーン始めました

今週もお疲れさまでした☆ 最近、子供たちが寝る頃には、私もウトウト…。 「朝活」というほどのことはまだ出来ていませんが、また早寝早起きの生活を始めました。 深夜になりそうな家事は潔く諦めて、最低限の家事だけ済ませて、夜はさっさと寝ます。 子供た…

朝活をしなくなったら痩せなくなった話

こんばんは。 今日は、ダイエットの続報です。 2ヶ月ほど前から朝活を始めて、意識して睡眠時間を確保するようになったら、ちょっとずつ体重が減るようになりました。 その後、ダブルワークや子供の夏休みでどんどん余裕がなくなって、家事が深夜になること…

朝活効果で痩せ始めたのは気のせいではないみたい

こんにちは。 今日は、朝活ダイエットの話の続きです。 以前、朝活を始めたら体重減ってきたかも?という記事を書きました。 当時のグラフがこちらです↓ 朝活を始めただけで痩せ始めたなんて、気のせいかな?と思ったりもしましたが… グラフを見ると、やっぱ…

朝活を始めただけでちょっと痩せ始めた???

こんにちは。 今日は朝活とダイエットの話です。 朝活を始めて、10日ほど経ちました。 朝活のきっかけについてはこちら↓ 朝気持ち良くシャキっと目覚めるために、夜早く寝る生活になりました。 今まで5時間前後だった睡眠時間が、最近は平均7時間です。 それ…

ダイエット仕切り直しから3週間!

こんにちは。 昨日は学校行事のバタバタで更新をサボってしまいました(^_^;) 今日は、誰も期待していないであろうダイエットの経過報告です。 自分に都合良く仕切り直してから3週間経ちました。 今朝の測定後のグラフがこちらです。 開始時と比べると0.3kgし…

10連休中にますますデブになりました

こんにちは。 今日は、10連休明けの体重の話です。 連休中は実家に行ったりしてほとんど測定できなかったので、連休2日目の4/28と連休明け5/7の比較になります。 じゃーん。 4/28~5/7の期間、1.0kg増でした。 ダイエット中なのに1kgも太っちゃった! という…

ポジティブにダイエット仕切り直し!!

こんにちは。 今日は、久しぶりにダイエットの話を(^^) お察しの通り、ほとんど変わっていません。 ちょっと痩せて、生理前に元通り。これの繰り返しです。 ジムに行けなくなってからますます運動量が減って、ますます太りやすくなりました。 昨日、家事をし…

テレビ観ながら仕事しながら食物繊維を手軽に!

こんにちは。金曜日なので気分がいいホクロおばさんです(^^) 今日は、最近とても気に入っている食物繊維の話です。 糖代謝やらコレステロールやら気になることがいろいろあって、以前から食物繊維狙いでおからパウダーを常備しています。 関連記事がこちら↓ …

太ったせいで昔の友達に会いにくい

今週、数人の友人知人から連絡をいただきました。 転勤の報告、お茶のお誘い、習い事の発表会へのお誘いなど、用件はいろいろです。 私は人付き合いが良いほうではないのに、こうして時々お誘いの連絡をいただけるのはとてもありがたいことです(^^) (苦手な…

ジムやめることになりました。。。。

子供たちの来年度の学校や習い事のスケジュールを書き出してみました。 子供の習い事の時間が私のジムの時間でしたが、来年度は時間が合わなくて無理そう。。。 残念ながら、今月で解約することになりました。 ジムに行けなくなるとますます運動不足になるの…

ただの外出を"運動量見える化"してみる

こんにちは。こちらは今日は暖かくて良い天気です。 平日毎日在宅ワークしていて、運動不足が本当にヤバいです。 仕事すればするほど運動不足になります。切実です。 私の作業スペースはリビングなので、リビング・キッチン・トイレを行き来するだけ。 近頃…

おからパウダーにハマる

テレビに影響されて、数週間前におからパウダー買いました。 健康のために食物繊維をいっぱい摂りたくて。例の悪玉コレステロール問題も気になりますしね・・・。 大豆は好きなので、普段から豆腐や納豆はよく食べますが、乾燥のおからは初めて。 残念ながら…

お知らせ

今までダイエット関連の話題を投稿していましたが、健康面で個人的な問題が発覚しました。 今のところ病気ということではないのですが、皆様にとって誤情報になってはいけないので一旦削除させていただきました。 何の変化もないダイエットだったので、そも…

エニタイムフィットネスに入会してみた

しばらく体調不良(頭痛)で更新を休んでいましたが、原因は肩凝りだったようです。 変な病気じゃなくて良かったです、本当に。 私の場合は肩凝りは職業病のようなものですが、ここまで来ると放置しているわけにもいかず…。 運動して血行を良くしよう(痩せた…